2015年12月7日月曜日

12/07 3327日目18.45kg減少

12月07日朝
  • 前夜就寝前=67.95kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.44
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト
昼食
外食で、かき揚げうどん、イカの唐揚げ。帰宅後大麦若葉
夕食
ライ麦パン、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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