12/29 3349日目17.80kg減少

12月29日朝

• 前夜就寝前=69.10kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、りんご

昼食

玄米、納豆、ブロッコリー、松前漬け、ハム、たらこ、筋子、シラス干し、みかん、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

鯖の棒寿司、いなり寿司、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん