12/08 3328日目18.25kg減少

12月08日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト

昼食

玄米、野菜炒め、豆腐、大麦若葉

夕食

クルミパン、野菜炒め、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煮干し、菓子パン、チーズ、カステラ、ナッツ