12/04 3324日目18.55kg減少

12月04日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ミューズリー、大麦若葉、豆乳、アイスクリーム。

夕食

外食で、握り寿司、豚汁、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、大福餅

就寝前

ハチミツ

間食

無し