3/1 4503日目21.05kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=21.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

酢納豆餅、漬物、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、野菜サラダ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

おにぎり、野菜ジュース