12/10 4790日目19.25kg減少

12月10日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ

昼食

外食で、バターチキンカレードリア、オニオンスープ、野菜サラダ

夕食

外食で、パン、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ

就寝前

ハチミツ

間食

無し