12/25 4805日目20.20kg減少

12月25日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=22.11
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

都合により無し

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ

夕食

玄米粥、海苔茶漬け、チキンカツ、焼豚と野菜のサラダ、ジャコと胡桃の佃煮、おでん、漬物、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

干し葡萄、みかん