6/10 4973日目20.45kg減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

鶏づくし弁当（かしわご飯、鶏の唐揚げ、鶏の天ぷら、煮物、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鰤）、酢漬けの煮干し、酢納豆、メカブ、豆腐、漬物、卯の花、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅