2020年6月25日木曜日

6/25 4988日目19.85kg減少

6月25日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、焼き魚(銀鮭の西京焼き)、ひじきの煮物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、漬物、豆腐、ひじきの煮物、かぼちゃの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アボカドとシュリンプのサラダ

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