- 6月25日朝
- 前夜就寝前=66.95kg
- 今朝起床時=65.75kg
- 体脂肪率=16.1
- BMI=22.22
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、焼き魚(銀鮭の西京焼き)、ひじきの煮物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、漬物、豆腐、ひじきの煮物、かぼちゃの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アボカドとシュリンプのサラダ
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