6/7 4970日目20.70kg減少

6月7日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=21.94
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、酢漬けの煮干し、酢納豆、メカブ、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し