2020年6月30日火曜日

6/30 4993日目20.65kg減少

6月30日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=64.95kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=21.95
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
弁当(かしわご飯、鶏の唐揚げ、根菜の煮物)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米粥茶漬け、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、かぼちゃの煮物、卯の花、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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