6/5 4968日目20.75kg減少

6月5日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、鯖の水煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、ヒレカツ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、メカブ、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し