- 6月2日朝
- 前夜就寝前=65.75kg
- 今朝起床時=65.10kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=22.01
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、ご飯、チキンのオーブン焼き、スープ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、アジフライ、卯の花、キャベツの浅漬け、漬物、枝豆、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）
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