6/6 4969日目20.75kg減少

6月6日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、メカブ、酢漬けの煮干し、酢納豆、漬物、豆腐、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム