2020年6月6日土曜日

6/6 4969日目20.75kg減少

6月6日朝
  • 前夜就寝前=65.70kg
  • 今朝起床時=64.85kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、銀鮭の西京焼き、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、メカブ、酢漬けの煮干し、酢納豆、漬物、豆腐、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム

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