2/18 5226日目21.55kg減少

2月18日朝

• 前夜就寝前=64.85kg
• 今朝起床時=64.05kg
• 体脂肪率=11.8
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、バターチキンカレードリア、ロースハムと卵のサラダ、オニオンスープ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、たたきごぼう、ワカメと椎茸の煮物、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し