2/28 5236日目22.95kg減少

2月28日朝

• 前夜就寝前=63.45kg
• 今朝起床時=62.65kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=21.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、豚肉と野菜の黒酢ソース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、豆と野菜の煮物、豆腐、漬物、ワカメと椎茸の煮物、たたきごぼう、酢納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し