2021年2月20日土曜日

2/19 5227日目22.15kg減少

2月19日朝
  • 前夜就寝前=64.95kg
  • 今朝起床時=63.45kg
  • 体脂肪率=11.9
  • BMI=21.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
サンドイッチ
夕食
玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、ワカメと椎茸の煮物、鶏肉と山菜の含め煮、筑前煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
サンドイッチ
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