- 2月25日朝
- 前夜就寝前=63.85kg
- 今朝起床時=62.75kg
- 体脂肪率=11.7
- BMI=21.46
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.85kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、バターチキンカレードリア、ロースハムと卵のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、酢納豆、キムチ、たたきごぼう、漬物、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、ナッツ
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