2021年2月23日火曜日

2/23 5231日目22.80kg減少

2月23日朝
  • 前夜就寝前=63.45kg
  • 今朝起床時=62.80kg
  • 体脂肪率=12.0
  • BMI=21.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルチキン
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、枝豆、ワカメと椎茸の煮物、筑前煮、酢納豆、フキの含め煮、筑前煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
無し
間食
無し
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