- 2月27日朝
- 前夜就寝前=63.90kg
- 今朝起床時=62.85kg
- 体脂肪率=13.0
- BMI=21.49
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.75kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、雑穀米のベジタブルカレー、帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、酢漬けの煮干し、豆腐、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、漬物、筍と山菜の含め煮、五目きんぴら、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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