2/20 5228日目21.50kg減少

2月20日朝

• 前夜就寝前=64.90kg
• 今朝起床時=64.10kg
• 体脂肪率=11.1
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

コンビニのおにぎり2個

夕食

玄米の親子丼、野菜サラダ、鯖みぞれ煮、たたきごぼう、ワカメと椎茸の煮物、酢納豆、酢漬けの煮干し、豆腐、筑前煮、筍と山菜の含め煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し