2/2 5210日目22.40kg減少

2月2日朝

• 前夜就寝前=64.10kg
• 今朝起床時=63.20kg
• 体脂肪率=12.1
• BMI=21.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、メロン

昼食

弁当（かしわご飯、鶏の唐揚げ、鶏の天ぷら、チキンロール、ゆで卵、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、ジャコと胡桃の佃煮、筑前煮、たたきごぼう、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ