- 2月6日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=63.50kg
- 体脂肪率=12.0
- BMI=21.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.10kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、メロン
- 昼食
- 玄米、グリルチキン、肉じゃが、キムチ、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、海老とイカの明太子サラダ、鯖の味噌煮、酢納豆、酢漬けの煮干し、豆腐、キムチ、鰊の昆布巻き、漬物、蜜柑ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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