1/1 2989日目18.45kg減少

1月1日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

雑煮、おせち

昼食

不明

夕食

不明

就寝前

なし

間食

不明

1/2 2990日目19.15kg減少

1月2日朝

• 前夜就寝前=?????kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

不明

昼食

不明

夕食

不明

就寝前

なし

間食

不明

1/3 2991日目19.80kg減少

1月3日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

不明

昼食

不明

夕食

不明

就寝前

なし

間食

不明

1/4 2992日目20.45kg減少

1月4日朝

• 前夜就寝前=65.65kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=21.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

トースト、チーズ、豆乳

昼食

ざる蕎麦、大麦若葉

夕食

ご飯、鶏の唐揚げ、ほうれん草のおひたし、しいたけのチーズソテー、おせちの残り、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

不明

油断大敵。大晦日にどうやら拾ったらしいインフルエンザのおかげで、元旦よりこっち、えらい目に遭っている（現在進行形・・・）。