1/16 3003日目19.75kg減少

1月16日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、

昼食

菓子パン、サンドイッチ、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉

夕食

かけ蕎麦（餅1個、エリンギ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート

インフルエンザが治るのに、なんだかんだで2週間ほどかかった。手洗いとうがいを励行していても、罹るときは罹るもんだ。