1/28 3015日目18.90kg減少

1月28日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ココア

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、ブロッコリー、豆腐、納豆、大麦若葉、みかん

夕食

外食で、豆腐とじゃこのサラダ、雑穀米、鶏と野菜のグリーンカレー鍋、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し