1/23 3010日目19.35kg減少

1月23日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ブランミューズリー、大麦若葉、ハチミツ、豆乳、チーズ、菓子パン、煮干し、リンゴ

夕食

外食で、握り寿司、豚汁、大学芋、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、チョコレート、クルミ