12/30 2987日目19.20kg減少

12月30日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜炒め、みかん、豆乳、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、野菜サラダ、リンゴ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ

12/31 2988日目19.80kg減少

12月31日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、野菜サラダ、パスタ、ピザ。帰宅後大麦若葉

夕食

ふぐ刺し、ふぐちり、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

年越し蕎麦

BMI は 22 前後を維持しているし、健康診断でも問題ないと言われたし、まあ、健康的な体重を維持していると言っていいだろう・・・なぁ、きっと