- 1月29日朝
- 前夜就寝前=67.50kg
- 今朝起床時=66.65kg
- 体脂肪率=15.2
- BMI=22.27
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ココア
- 昼食
- ブランミューズリー、大麦若葉、豆乳、ハチミツ、チーズ、菓子パン
- 夕食
- 海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、カブの浅漬け、ココア、ライ麦パン、豆腐、椎茸チーズのバターソテー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、みかん
0 件のコメント:
コメントを投稿