1/11 2998日目20.20kg減少

1月11日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、大麦若葉、リンゴ

昼食

外食で、カレー、ナン。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（ホッケ）、じゃこ、豆腐、鰊の昆布巻き、みかん、煮干し、カステラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し