2015年1月19日月曜日

1/19 3006日目19.95kg減少

1月19日朝
  • 前夜就寝前=66.10kg
  • 今朝起床時=65.65kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=21.94
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、野菜サラダ、煮物（根菜、がんもどき）、大麦若葉
夕食
玄米、炒め物（野菜、豚肉）、煮物（根菜、がんもどき）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、煮干し
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