1/14 3001日目19.90kg減少

1月14日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、

昼食

菓子パン、ハチミツ

夕食

外食で、ご飯、山かけ、漬物、豆腐、山菜蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート