2015年1月20日火曜日

1/20 3007日目19.85kg減少

1月20日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=21.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、刺身、焼き魚(鮭)、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
食パン、大豆の唐揚げ、春巻き、おからのコロッケ、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、みかん、カステラ

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