2015年1月13日火曜日

1/13 3000日目20.20kg減少

1月13日朝
  • 前夜就寝前=66.55kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=21.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
イングリッシュマフィン、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉、ハニーレモン
昼食
握り寿司、根菜の煮物、みかん、大麦若葉
夕食
玄米、味噌汁(ナス)、刺身、卯の花、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、ココア

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