2015年1月21日水曜日

1/21 3008日目19.85kg減少

1月21日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=21.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
栗ご飯、漬物、豆腐、昆布巻き、大麦若葉
夕食
栗ご飯、焼き魚(鮭)、豆腐、大豆の唐揚げ、椎茸のチーズソテー、昆布巻き、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
カステラ、煮干し、みかん

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