1/17 3004日目19.65kg減少

1月17日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、

昼食

鶏竜田揚げ弁当、みかん、大麦若葉

夕食

おでん、切り餅1個、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し