1/25 3012日目19.30kg減少

1月25日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯖の味噌煮、ひじき、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鯵）、ブロッコリー、煮豆、べったら漬け、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン