2015年1月25日日曜日

1/25 3012日目19.30kg減少

1月25日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯖の味噌煮、ひじき、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚(鯵)、ブロッコリー、煮豆、べったら漬け、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
菓子パン

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