2015年1月27日火曜日

1/27 3014日目18.90kg減少

1月27日朝
  • 前夜就寝前=67.35kg
  • 今朝起床時=66.70kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ココア
昼食
弁当(おこわ、鶏の照り焼き、煮物、他)、みかん、大麦若葉、みかん
夕食
玄米、焼き魚(鯵の開き)、ブロッコリー、いんげん、卯の花、漬物、春巻き、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し

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