1/27 3014日目18.90kg減少

1月27日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、ココア

昼食

弁当（おこわ、鶏の照り焼き、煮物、他）、みかん、大麦若葉、みかん

夕食

玄米、焼き魚（鯵の開き）、ブロッコリー、いんげん、卯の花、漬物、春巻き、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し