2017年11月2日木曜日

11/1 4021日目20.15kg減少

11月1日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、カレー南蛮蕎麦、かしわ南蛮蕎麦
夕食
納豆餅、ベーコンと野菜の炒め物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クッキー
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