2017年11月24日金曜日

11/23 4043日目19.95kg減少

11月23日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.65kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、雑穀米、味噌汁、鶏の唐揚げ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海苔餅、漬物、野菜サラダ、ジャコとクルミの佃煮、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、アイスクリーム

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