11/5 4025日目19.80kg減少

11月5日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、ソーセージ

昼食

外食で、クラブハウスサンド、マッシュルームのサラダ、ヤリイカのフリット、アイスティ

夕食

玄米、豚肉の金山寺味噌漬け、野菜炒め、エビとクルミの佃煮、豆腐、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅