11/2 4022日目19.85kg減少

11月2日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

公園の日当たりのいいベンチで菓子パンとお茶

夕食

グラノーラ、豆乳、メカジキのソテー、野菜のクラッカー、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し