2017年11月8日水曜日

11/7 4027日目20.10kg減少

11月7日朝
  • 前夜就寝前=65.75kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、カツ丼、牡蠣フライ、キャベツ、味噌汁、漬物
夕食
玄米、鶏ささみフライ、野菜サラダ、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、銀杏
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