2017年11月1日水曜日

10/31 4020日目19.35kg減少

10月31日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=66.25kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、ピザ、フライドチキン、野菜サラダ、コーヒー
夕食
パン、チーズ、鮭のバターソテー、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クッキー

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