10/31 4020日目19.35kg減少

10月31日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ピザ、フライドチキン、野菜サラダ、コーヒー

夕食

パン、チーズ、鮭のバターソテー、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー