2017年11月23日木曜日

11/22 4042日目19.95kg減少

11月22日朝
  • 前夜就寝前=66.10kg
  • 今朝起床時=65.65kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト、ソーセージ
昼食
サンドイッチ、野菜サラダ、豆乳、苺大福、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
コンソメスープの玄米粥（豚肉、野菜）、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クラッカー、チーズ
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