2017年11月18日土曜日

11/17 4037日目20.35kg減少

11月17日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=13.0
  • BMI=22.06
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
グラノーラ、豆乳
昼食
パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
野菜とベーコンのコンソメスープベースの玄米粥、漬物、ジャコとクルミの佃煮、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅
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