11/6 4026日目19.65kg減少

11月6日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚角煮、豆腐、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し