11/20 4040日目19.90kg減少

11月20日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト

昼食

パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ベーコン、豆乳

夕食

玄米、豚角煮、野菜炒め、枝豆、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ