2017年11月25日土曜日

11/24 4044日目19.45kg減少

11月24日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
玄米、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、イカの唐揚げ、漬物、ジャコとクルミの佃煮、鶏肉と根菜の筑前煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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