11/9 4029日目19.85kg減少

11月9日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト

昼食

海鮮丼、卯の花、みたらし団子、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、餃子、豆腐、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、銀杏